Белковый коктейль на перепелиных яйцах
Белковый коктейль на перепелиных яйцах
Для спортивной семьи готовят протеиновый коктейль с перепелиными яйцами, который заряжает энергией на весь день и способствует скорейшему восстановлению после активных физических нагрузок.
Для этого берут:
молоко – 0,5 литра;
творог – 200-300 грамм;
перепелиные яйца – 10 шт.;
мед -1,5 столовых ложки;
сметана – 100 грамм.
Мед можно заменить любым вареньем, которое есть под рукой. Также к коктейлю добавляют сухофрукты: курагу, изюм, финики.
Все компоненты тщательно перемешивают в блендере.
Если напиток получился чересчур густым, его едят ложкой. Такое блюдо идеально подойдет для семейного завтрака.