Белковый коктейль на перепелиных яйцах

Белковый коктейль на перепелиных яйцах

Для спортивной семьи готовят протеиновый коктейль с перепелиными яйцами, который заряжает энергией на весь день и способствует скорейшему восстановлению после активных физических нагрузок. 

Для этого берут: 
молоко – 0,5 литра; 
творог – 200-300 грамм; 
перепелиные яйца – 10 шт.; 
мед -1,5 столовых ложки; 
сметана – 100 грамм. 

Мед можно заменить любым вареньем, которое есть под рукой. Также к коктейлю добавляют сухофрукты: курагу, изюм, финики.

Все компоненты тщательно перемешивают в блендере. 

Если напиток получился чересчур густым, его едят ложкой. Такое блюдо идеально подойдет для семейного завтрака.